Nutriplanes - Nutriplanes

Facilitamos tu Bienestar ... tu alimentación saludable con 4 simples pasos

Planea

Registra tus gustos y preferencias para que el algoritmo de Nutriplanes proponga un menú de 30 días.

Compra

Te entregamos listas detalladas para las compras separadas por frutas, verduras, carnes, despensa y refrigerados, para la semana, quincena o mes.

Alista

Te entregamos listas de alimentos que puedes pre-alistar y conservar (refrigerados o congelados), con las instrucciones de como hacerlo.

Cocina

Te mostramos las recetas programadas para el día, con las cantidades ajustadas al número de personas que tomaran el alimento.

Principios de
alimentación saludable

Nuestros principios se basan en las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia

1. Comida más natural y menos ultraprocesada

2. Inclusión de verduras y frutas enteras diariamente

3. Aumentar el consumo de frutos secos y grasas saludables como el aguacate

4. Consumir al menos dos veces por semana leguminosas como fríjol, lenteja, arveja, garbanzo

5. Reducir el consumo de carnes, especialmente carnes rojas

6. Reducir el consumo de alimentos fritos y evitar consumo de grasas trans y saturadas como margarina, mantequilla y manteca

7. Aumentar el consumo de agua con las comidas o si la opción es jugo, que sea sin azúcar añadida

8. Bajar el consumo de sal y productos altos en sodio como productos de paquete, enlatados y salsamentaria

9. Reducir el consumo de carbohidratos y almidones (productos de panaderia, pastas, papa, yuca)

Principios de
alimentación saludable

Nuestros principios se basan en las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia

1. Comida más natural y menos ultraprocesada

2. Inclusión de verduras y frutas enteras diariamente

3. Aumentar el consumo de frutos secos y grasas saludables como el aguacate

4. Consumir al menos dos veces por semana leguminosas como fríjol, lenteja, arveja, garbanzo

5. Reducir el consumo de carnes, especialmente carnes rojas

6. Reducir el consumo de alimentos fritos y evitar consumo de grasas trans y saturadas como margarina, mantequilla y manteca

7. Aumentar el consumo de agua con las comidas o si la opción es jugo, que sea sin azúcar añadida

8. Bajar el consumo de sal y productos altos en sodio como productos de paquete, enlatados y salsamentaria

9. Reducir el consumo de carbohidratos y almidones (productos de panaderia, pastas, papa, yuca)

Beneficios Nutriplanes

Mejoras tu salud y bienestar

Como decía Hipocrates, el padre de la medicina : "Sea el alimento tu medicina, y la medicina tu alimento". Nutriplanes te sugiere incluir los principios de una alimentación saludable y parametriza por defecto dichos principios en el sistema.

Ahorras dinero y proteges el planeta

Cuando programas tu alimentación , evitas desperdicios porque solo compras lo que realmente vas a usar, en las cantidades precisas. Adicionalmente, si pides a domicilio evitas las compras impulsivas o te ciñes a tu lista cuando vas directamente al supermercado. Al reducir los desperdicios también ayudas a proteger el planeta, porque la producción de alimentos es un gran consumidor de recursos no renovables.

Ahorras tiempo para lo que quieras

Nutriplanes prioriza recetas de menor tiempo de preparación para programarlas entre semana. Adicionalmente, con la guía de alistamiento puedes pre-alistar los ingredientes que puedes conservar para el mes entero. Haces un esfuerzo un día, pero tendrás grandes beneficios en ahorro de tiempo durante el resto del mes. Opcionalmente, puedes adquirir con Nutriplanes productos congelados sin preservantes artificiales, que requieras para tus menús.

Te descomplicamos la vida

Con Nutriplanes no tienes que estar pensando todos los días que vas a comer, salir a comprar los ingredientes y a veces conformarte con lo que tienes en la nevera. Nutriplanes te ofrece una planeación completa de menús para un mes, los cuales puedes ajustar según tu preferencia. Con esto, puedes organizar tus compras periódicas de alimentos, evitas que se te dañen y tienes una gran variedad de recetas deliciosas y sencillas de preparar.

Con Nutriplanes estoy ahorrando tiempo en la preparación de alimentos lo que me ha permitido compartir más con mis hijos.
Patricia Heredia
Nutriplanes es una aplicación única y fantástica para programar nuestra alimentación diaria de manera personalizada, fácil y saludable. Con Nutriplanes hemos disfrutado de deliciosas, prácticas y nutritivas recetas para el desayuno, almuerzo y comida. Adicionalmente hemos ensayado nuevos ingredientes para salir de la rutina de nuestra cocina. La recomendamos ampliamente para personas que trabajan y disponen de poco tiempo para la cocina.
Martha Heredia