Alimentos que ayudan a dormir mejor

Comidas como la soya, pescados como el bacalao, y frutas como banano y aguacate, facilitan el sueño, mientras que otros como tomate, huevos, carne roja lo dificultan.

Sabía que lo que comemos, cuando lo comemos influye en la duración y en la calidad de nuestro sueño?

«La nutrición es uno de los factores biofisiológicos que influyen en nuestro patrón de sueño» explica Victorina Aguilar, experta nutricionista y catedrática de la Universidad de Alcalá de Henares, España.

Según Aguilar los estudios realizados sobre este tema aconsejan una serie de alimentos que facilitan el sueño.